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冉閔是後趙武帝石虎的養孫。冉閔的父親本名冉良，是魏郡內黃(今河南)人。後趙明帝石勒俘獲冉良，當時冉閔十二歲，石勒命侄子石虎收他爲養子，並改名爲石瞻。冉良勇猛多力、累有戰功，歷任左積射將軍，封西華侯。
冉閔年幼時就果斷敏銳，石虎很寵愛他。冉閔成年後，身高八尺，驍勇善戰，勇力過人，備受重用。鹹康四年(後趙建武四年，338年)，石虎在昌黎之戰中大敗，後趙各路軍隊都棄甲潰逃，只有冉閔帶領的一支軍隊未遭創傷，由此冉閔威名大顯。
鹹康五年(後趙建武五年，339年)八月，當時東晉徵西將軍庾亮鎮守武昌，另派人戍守邾城。石虎派出五萬大軍征討荊州，冉閔作爲一名將軍參與其中，另外還有兩萬騎兵進攻邾城。此戰以東晉失敗而告終，冉閔在此戰中表現優異，逐漸樹立起自己的威望，胡、漢各族宿將無不畏懼他。
從這我們可以看出冉閔本人早年作爲石虎的養孫，其本人對石家的江山還有胡人，至少表面上是沒有什麼仇恨的。東晉雖然是漢族正朔，但也不能因爲冉閔與東晉交戰就說他是漢奸，不能用現在民族主義興起後的道德觀去要求南北朝時代的人。從這些事件中也體現出了冉閔確實具有不錯的軍事能力，不過他這一生明顯不夠十哲的級別，比七十二將(或者說六十四將)也有所不如。
二、拘殺石遵
永和五年(後趙太寧元年，349年)，石虎去世，太子石世即位。石世在位三十三天，石虎第九子石遵廢石世自立爲帝。
石遵起事之前曾許諾事成之後立冉閔爲太子，當然，事成之後立馬就忘了。冉閔頗感失望，自認爲功高一時，企圖掌握朝政，石遵深忌之。這年(349年)十一月，石遵召石鑑(石虎第三子)等進宮，商議如何誅殺冉閔。石鑑出宮後，派人馳馬報告冉閔。冉閔旋即起事，派人捕捉並誅殺了石遵。
遵死後，石虎第三子石鑑即位，任命冉閔爲大將軍、封武德王。當月(349年十一月)，石鑑派遣李鬆、張才、石苞等人在深夜試圖殺掉冉閔，未能成功，宮中大亂。石鑑恐怕冉閔叛亂，假裝不知此事，連夜殺了李鬆、張才、石苞(就是剛纔的那仨)。
此時石虎另一子石祗在外，集結軍隊傳檄誅討冉閔。石鑑任石琨爲大都督，派步騎兵七萬分幾路討伐之。石成、石啓、石暉等謀劃誅殺冉閔，反被冉閔誅殺。
有一點要說明，這一時期李農是和冉閔並稱的，要誅殺的也是冉閔、李農並稱，本文以冉閔爲重點，因此省略了。這些故事告訴我們事先的許諾都是不會兌現的，石遵許諾立立冉閔爲太子，一轉身就忘了。這一時期的冉閔地位已經非常高了，已經能和國君分庭抗禮了，而且多次謀劃誅殺冉閔都沒有成功，一方面是冉閔自身的能力，另一方面，之前積累的威望也發揮了很大的作用，背後肯定有一隻軍隊支持他。
三、屠胡滅石
屠胡滅石發生在一次兵變之後。當時，有人集結了三千羯兵暗中埋伏，試圖殺掉冉閔，未能獲勝，又被冉閔反殺。冉閔發佈命令告知宮廷內外，胡夷凡敢動用兵器者一律斬殺。胡人有的攻破城門，有的越牆而出，逃亡者不可勝數。冉閔在城內發令稱：“同心者留下，不同心者任其離開。”命城門不再戒嚴。於是百里之內的趙人都進城來，離城而去的胡羯也堵滿了城門。冉閔明白鬍人不願爲己所用，頒佈命令告知內外趙人，斬一個胡人首級送到鳳陽門的，凡文官進位三等，武職都任牙門。一天之內，殺了數萬胡人。冉閔親自率領趙人誅殺胡羯，不論貴賤男女少長一律殺頭，死者達二十餘萬，屍體在城外，被野犬豺狼所吃。集居在四方的胡人，當地的軍隊依照冉閔的命令殺了他們，當時外表長得高鼻多須的人近一半因濫殺而死。屠胡令指的就是此事，其原文並未流傳，現在所見屠胡令爲託名僞作。
永和六年(後趙青龍元年，350年)正月，冉閔想徹底消除石氏，以讖文中有“繼趙李”的字樣爲託辭，便更改國號爲衛，改姓李氏，實行大赦，改年號爲青龍。隨後，冉閔廢殺石鑑，又殺害石虎孫三十八人，後趙石氏因此族滅。
我們可以看出冉閔的武力水平很高的，經歷了這麼多次兵變都能反殺，甚至最終奪取了後趙政權。其國內連年征戰，政局不穩，內鬥不止，對國力有很大的傷害，最後冉魏亡不旋踵可能也與之有關。
四、建立冉魏、大敗而回
同年(350年)，在殺死石鑑後，冉閔稱帝，大赦天下，改年永興，國號大魏，史稱冉魏，並恢復冉姓。
石祗聽說石鑑已死，便在襄國(今河北邢臺)僭位稱帝。四月，石祗派兵十萬衆攻打鄴城。冉閔於邯鄲大敗之，死者數以萬計。冉閔擁有戎卒三十餘萬，旌旗鐘鼓綿延百餘里，即使在石氏鼎盛時期也沒有這般威勢。冉閔自蒼亭回到鄴宮，行飲至之禮，整頓覈定九流，依據才能授予職任，儒學後人多數得到顯赫的官職，一時境內安寧和順，可比魏晉之初。
十一月，冉閔帶領十萬步騎到襄國攻打石祗，任其子冉胤爲大單于、驃騎大將軍，把一千名歸降的胡人分配到他麾下。光祿大夫韋謏呈上言辭激切的諫書，冉閔閱後大怒，殺了韋謏及其子孫。永和七年(冉魏永興二年，351年)二月，冉閔攻打襄國長達百餘日，挖地道、壘土山。石祗除去帝號，自稱趙王，派出使者請求援軍。共有三方援軍，勁卒共計十餘萬。 冉閔不敵，大敗而回。自石虎末年起，冉閔把倉庫積儲散發淨盡，用以樹立恩德。此時連年征戰，中原各地一片混亂。一時人盡物絕，賊盜蜂擁而起，司、冀二州饑荒嚴重。
五、誅殺劉顯
石祗派劉顯帶領七萬士衆攻打鄴城。當時冉閔潛回鄴城，無人知曉，內外議論紛紛，都以爲冉閔已死。冉閔親出郊祀，以此安定衆心，平息謠言。此時冉閔打算召來衛將軍王泰商議軍事。王泰怨恨當初冉閔不聽從自己的計謀，以患瘡不愈而推辭。冉閔親臨探望，王泰執意聲稱疾病嚴重。冉閔大怒，返回宮中。然後帶領全部兵馬去作戰，孤注一擲，最終大敗劉顯，斬首三萬餘級。劉顯祕密派出使者請求投降，請求殺了石祗來作爲報效，冉閔整頓師旅而返。適逢有人稟報王泰招集秦人，將逃往關中，冉閔大怒，殺王泰，滅他三族。劉顯把石祗的首級送到了鄴城。
(351年)七月，劉顯率兵攻打鄴城，爲冉閔所敗，返回襄國後稱帝。八月，冉閔手下多名將領率衆攜城歸順東晉。
永和八年(冉魏永興三年，352年)，劉顯率衆攻伐常山。冉閔留下太子冉智守衛鄴城，親自率領八千騎兵解救常山。劉顯部將向冉閔投降，冉閔再次擊敗劉顯，追擊逃兵直至襄國。劉顯手下大將開門獻城，劉顯兵敗被殺。
六、亡國被殺
同年四月(352年)，慕容儁攻下幽、薊二州，兵鋒已達到冀州。冉閔率兵抵抗抵抗，初期連戰連捷。最終寡不敵衆，兵敗被俘，不久後被殺，諡號武悼天王。
這些事情說起來很長，其實只是從338年到352年，總共15年而已。冉魏建國是350年，亡國是352年，一共也才3年而已。縱觀冉閔的一生，起於亂世，終於亂世，可以說是個梟雄人物。他少年坎坷，後來逐漸表現出了不錯的軍事才能，在軍中建立起了很高的威望。其一生中經歷了許多次兵變，他每每總能化險爲夷，其背後肯定有一支精銳的軍隊支持他。他自己應該是沒有胡漢之間民族對立的，他的屠胡令也不是因爲民族仇恨，作爲一種政治手段的意味要更強一些。他的歷史地位就像他在歷史課本里的地位一樣，因爲影響力太低了，所以沒進歷史課本。
