唃廝囉，本名欺南陵溫，藏文史籍《西藏王統記》中說唃廝囉是吐蕃王朝末代贊普達瑪五世孫赤德的後人。當他12歲時，被大賈何郎業賢帶到河州(今甘肅臨夏)，不久，又被大戶聳昌廝均遷到移公城，欲在河州聯合各部落首領聚衆舉事，建立政權。當時河州人稱佛爲唃，稱兒子爲廝囉，自此欺南陵溫又叫唃廝囉，故史稱其建立的政權爲唃廝囉。
(1)吐蕃分裂
公元842年，隨着吐蕃王朝贊普達瑪被弒，吐蕃貴族、邊將混戰不息，奴隸平民起義不斷，王朝在各地的統治機器被徹底摧毀。建國二百餘年的吐蕃王朝自此滅亡。
此期間，從公元9世紀晚期至11世紀，無論在吐蕃本部(今西藏)，還是在河隴地區，吐蕃社會發生了深刻的變化。封建農奴制的因素不斷增長，奴隸制逐漸爲封建農奴制所代替;政治上則是出現了一些僧俗首領割據的地方勢力集團。在這些割據勢力中，有贊普後人建立的政權，河湟地區的唃廝囉，就是其中代表。
吐蕃人有尊崇貴族的傳統，被奉爲佛的化身的唃廝囉在河湟吐蕃人中有巨大的魅力。因此，宗哥(今青海平安)李立遵、邈川(今樂都)溫逋奇等大首領，得知河州有贊普後人這樣一位政治人物後，立刻以武力將唃廝囉劫持到廓州(今化隆境)，建立政權，尊唃廝囉爲贊普。
(2)立足青唐
不久，李立遵將王城遷到經濟比較發達的宗哥城，自立爲相，挾“贊普”以令諸部，勢力大增。北宋大中祥符八年(公元1015)九月，李立遵派人到宋朝，號稱聚衆數十萬，爭取宋室的支持。後又上書宋朝的秦州守將曹瑋，請求朝廷冊封其贊普稱號。宋朝廷沒有答應他的請求，僅授予他保順軍節度使一職。對此，李立遵非常不滿。於是在第二年親率3萬餘衆攻打秦(今甘肅天水)、渭(今平涼)二州一帶城寨，與宋將曹瑋戰於三都谷(今甘谷縣境)，爲宋軍所敗，落荒而走。
李立遵得勢後驕恣好殺，御下嚴暴。唃廝囉對他的所作所爲日漸不滿，相互之間嫌隙日深，於是帶領親信和屬下部族來到邈川。以溫逋奇爲首的當地首領擁戴唃廝囉爲主，自爲國相，並派人到宋朝進貢修好，請求封賜。明道元年(1032)，宋授唃廝囉爲寧遠大將軍、愛州團練使、邈川大首領溫逋奇爲歸化將軍。後來，溫逋奇對唃廝囉的勢力增長甚爲不安，想取而代之，於是發動了宮廷政變，囚禁唃廝囉。唃廝囉被守卒放出，以贊普的地位和威望集部衆捕殺了溫逋奇和其黨羽。平息政變後，唃廝囉舉族遷徙到青唐(今青海西寧)。此後的近百年間，唃廝囉政權遂以青唐爲首府，成爲這一地區吐蕃人的政治、經濟、文化和宗教的中心。
(3)西夏入侵
正當唃廝囉剛剛立足青唐，專心經營河湟之時，近鄰西夏又繼佔領甘、涼二州後，把矛頭直指唃廝囉。西夏廣運二年(1035)，李元昊親率大軍進入湟水流域，攻城佔地，擄掠人畜。唃廝囉指揮吐蕃諸部奮起反擊，與西夏激戰二百餘日，終以奇計破元昊，大獲全勝。唃廝囉抗擊西夏的勝利，不僅保衛了新生的政權，而且極大地提高了在吐蕃人中的威望，許多不甘屈服於西夏統治的涼州(今甘肅武威)的六穀部吐蕃人和甘州(今張掖)回鶻人都紛紛南下投奔唃廝囉，進一步壯大了與西夏抗衡的實力。後來，宋、遼、西夏爲爭奪西北戰略要地而互相角逐，唃廝囉的地位就顯得特別重要了。
西夏天授禮法延祚元年(宋寶元元年，公元1038年)十月，西夏李元昊稱帝建國，宋室爲之大震。宋朝爲了牽制西夏南下，不得不重賞在西北地區能爲之效力的唯一的同盟者。十二月，加封唃廝囉爲保順軍節度使。次年六月，派左侍禁魯經帶上宋仁宗的詔書和2萬匹絲綢的厚禮出使唃廝囉，使其從背後牽制西夏。宋康定元年(1040)八月，又派屯田員外郎劉渙到青唐，與唃廝囉商議討伐西夏事宜，受到隆重接待。唃廝囉獻上誓書和西州地圖。宋加封唃廝囉爲“保順、河西等軍節度使”。
同時，唃廝囉與遼國亦有往來，元昊稱帝后，遼夏關係惡化。遼爲了繼續牽制西夏，曾西聯甘州回鶻、唃廝囉爲外援，策劃對西夏用兵。爲此，遼在清寧四年(1058)以公主(當爲宗室女)下嫁唃廝囉的兒子董氈，共圖夏國。吐蕃與遼貢使的往來，自李立遵時起皆不乏記載。
(4)政權確立
宋治平二年(1065)十月唃廝囉病逝，終年69歲。其第三子董氈繼位，史仍稱唃廝囉後裔的政權爲唃廝囉。唃廝囉有三房妻子，前二妻爲李立遵之女，各生一子，一爲瞎氈，一爲磨氈角。李立遵死後皆失寵，各攜其子逃出青唐，磨氈角居宗哥;瞎氈居龕谷(今甘肅榆中境)，後其子木徵遷河州。董氈爲喬氏所出，甚爲唃廝囉寵愛，從少年時代起就受到良好的教育。唃廝囉在世時，董氈就已參與軍政事務，征戰沙場，屢立戰功。他即位後，仍繼續執行其父的施政措施，與宋朝保持着友好關係。宋熙寧三年(西夏天賜禮盛國慶元年，1070)，西夏出兵攻宋環(今環縣)、慶(今慶陽)二州，董氈提兵助宋，乘西夏西線空虛，沿邊抄掠，迫使西夏撤兵，宋軍大部分將士才得以生還。
元豐六年(1083)十月，董氈卒，終年51歲。其養子阿里骨繼嗣。由於阿里骨非唃氏家族，所以遭到唃廝囉族人的竭力反對，在這種形勢下，阿里骨爲了鞏固自己的地位，曾一度改變前朝依宋抗夏以自保的政策，欲利用西夏的力量收復被宋佔領的熙河地區，並通過戰爭緩和內部矛盾。於是與西夏相約在對宋的戰爭中如能取勝，熙、河、岷三州歸阿里骨，蘭州、定西歸西夏。北宋元祐二年(西夏天儀治平元年，1087)四月，阿里骨令鬼章攻洮州，西夏也出兵圍河州。後因鬼章被宋軍俘獲而結束戰爭，阿里骨收復失地的希望破滅。
阿里骨受挫折後，於次年派人攜帶厚禮到宋朝上表謝罪，並要求釋放鬼章，邊界息兵。宋朝同意了阿里骨的請求，自此，阿里骨與宋朝的關係重歸於好。 紹聖三年(1096)九月，阿里骨卒，終年57歲。其子瞎徵繼承青唐主位。
瞎徵執政後，唃廝囉家族溪巴溫及其後人、各地的部落首領紛紛據地而治，自立爲王，整個政權處於分崩離析的狀態。瞎徵執政之初，宋朝授其爲“河西軍節度使”。後來看到瞎徵不能控制政局，屬下各有篡奪之心，窺伺河湟已久的北宋認爲進取的時機已經成熟。於是在元符二年(1099)六月命王愍、王贍爲正副統軍，由河州北渡黃河進入湟水流域，連下宗哥、邈川諸城，直逼青唐。
(5)瞎徵降宋
瞎徵和其他首領紛紛往宗哥城降宋。瞎徵出走，青唐無主，大首領心牟欽氈父子迎溪巴溫入青唐，立木徵之子隴拶爲主，隴拶不能控制早已造成的殘局。於是在同年九月同契丹、西夏、回鶻三公主以及大小首領出城降宋。宋軍佔領河湟後，由於遇到吐蕃人的反抗，後方供應不繼，於次年開始撤出河湟，當地首領又立溪巴溫第三子溪賒羅撒爲主。建中靖國元年(1101)十一月，宋朝授溪賒羅撒爲“西平軍節度使、邈川首領”。
蔡京當國後，於崇寧二年(1103)六月再次出兵河湟，次年四月取青唐。龜茲公主及諸大首領開青唐城出降，溪賒羅撒走投奔西夏。北宋在瀕臨崩潰前夕兩度佔領河湟，僅維持了20年統治。北宋宣和七年(1125)以後，金兵大舉南下，宋朝江山危在旦夕，無暇西顧，由北宋陝西經制使錢蓋尋找到唃廝囉的後裔，任命他爲措置湟鄯事，賜名趙懷恩，這是北宋在河湟的最後一名命官。南宋紹興元年(1131)，金兵佔領河湟。紹興四年，趙懷恩率衆來到閬州(今四川閬中)投附南宋，至死也未再回到河湟。唃廝囉政權及其後人在河湟地區百餘年的統治從此結束。
