今天正式進入高考倒計時第三天了，隨着高考的臨近，考生和家長們可能會面臨兩種極端：極端緊張，或極端放鬆。 而其實呢，平常心纔是應對高考的正確心態。
平常心最重要
由於現在高考已經不僅僅是一場普通的考試，而是決定了考生們人生關鍵的時刻，所以很多考生都感覺到了前所未有的壓力。其實考生感到考前壓力大，主要是因爲兩方面的原因：第一個是源於考試結果的未知性，考生無法預知自己能否考上自己心儀的大學;第二是來自考試題目的不確定性。
這些壓力的最主要原因還是因爲考生的不自信，但是其實考試80%考的都是課本的內容，題目萬變不離其宗，偏題難題都只是少數，只要把基本知識和理念理順了，就不會對考試題目和結果的不確定性產生擔憂。面對高考，當成平常考試，保持平常心纔是重點。
另外，對於一些考生考前“開夜車”通宵複習的行爲，對此我們並不贊成，面對高考最好是平常怎麼學，考前就怎麼學。
很多人在考前的一個星期容易出現兩種極端，一種是考前通宵惡補，但是由於人的腦部對於學習有興奮抑制，這種疲勞戰術容易致使考生太過疲勞而無法把知識理順。另一種這是消極面對複習，覺得自己不需要再複習，等着考試就可以了。考前的複習計劃應儘量與原來的學習狀態保持一致，把自己的知識迴歸課本，重新整理一遍，才能更好地衝刺。
深呼吸有助於調節緊張情緒
考前失眠也是許多考生共同的問題。這類產生失眠的考生往往對考試的期望值太高，讓自己處於一個緊張的狀態當中，調節這種緊張的情緒可以每天晚上進行深呼吸訓練，讓自己保持平常心。
深呼吸訓練是最簡單的放鬆訓練，在深呼吸訓練中可以吸入更多的氧氣，提高血液當中的氧分濃度，從而身體供應更多的氧分給大腦，能達到提高學習質量、集中注意力的效果， 深呼吸訓練只需要每天晚上十分鐘，每天100次，每分10次即可。
考生家長應擔任顧問角色
高考緊張的不僅僅是考生，家長對孩子也都會有一定的緊張情緒，再次要提醒各位家長：在考前家長應該儘量擔任一個顧問的角色，家長適當的緊張情緒對孩子的學習有促進效果，但是經常不停的詢問孩子是否緊張，就會干擾他正常的學習。
對於住校的孩子，在複習期間，家長可以中途過去看一下，如週一到週六在學校的話，家長可以週三去送水果，然後用十幾分鍾慰問一下情況，也無需過度地給考生進補，吃過多補品加上考生的緊張情緒，容易導致肝火盛的情況，總的來說考生家長無需太操心，不要過度干涉學校安排的作息和生活。”
