曾國藩是清朝末期大臣，更是湘軍的創立者。曾國藩一生都在爲朝廷考慮，在軍事，政治，文學各個領域都作出了突出貢獻。曾國藩不但在軍事上是個難得的人才，在治家上，也讓後人讚賞，此外，他在養生上，也有自己獨到的見解，有着與衆不同的經驗。總而言之，曾國藩的養生可以歸納爲“三戒”與“三練”。
一，戒貪。作爲晚清重臣的曾國藩深得慈禧太后的賞識，與李鴻章、左宗棠、張之洞並稱“晚清四大名臣”。官至兩江總督、直隸總督、武英殿大學士，封一等毅勇侯。手握重權的曾國藩有許多貪污的機會，但曾國藩嚴於律己，以國家爲重，不貪腐。
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二，戒淫。在朝廷爲官，哪個不是妻妾成羣，曾國藩卻不學他們，儘管風氣很糟糕，但曾國藩在淫慾方面，嚴格要求自己，給自己的後代樹立了很好的榜樣。
三，戒奢。曾國藩一生奉行爲政以耐煩爲第一要義，主張凡事要勤儉廉勞，不可爲官自傲。他修身律己，以德求官，禮治爲先，以忠謀政。曾國藩憎恨奢侈，諸事從儉從簡，讓晚清其他大臣極爲敬重，同時也十分害怕，因爲曾國藩太清正了。
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四，練字。曾國藩的毛筆書法雖然算不上特別優秀，但曾國藩卻特別喜歡練習書法，他並不是想通過練習讓自己成爲書法高手，而是想通過練習，讓自己的心態變得平靜，心境變得豁達。
五，練棋。曾國藩在生活中比較喜歡下棋，隨身攜帶的行李中，總免不了要帶上一盤棋，下棋只是爲了消遣，爲了散心，畢竟繁忙的公務有時會弄得自己心情不佳，下下棋，可以修身養性。
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六，練志。曾國藩總會有意識地去練習意志力。儘管身居高位，自己有許多機會吃美食，但曾國藩卻崇尚素食，而且以身作則。爲了讓從屬官員與後輩做到早起，曾國藩自己最早起牀。通過這些行爲，對自己的意志進行檢驗，加以練習，曾國藩最終養成了凡事堅持“有始有終”的習慣。
此外，曾國藩認爲養生之法約有五事：一曰眠食有恆，二曰懲忿，三曰節慾，四曰每夜臨睡洗腳，五曰每日兩飯後各行三千步。
養生之道：“視”、“息”、“眠”、“食”四字最爲要緊，養病須知調衛之道。曾國藩真乃養生之賢士也。
