10、果脯話梅蜜淺類食物 含有亞硝酸鹽，進入人體能形成致癌物質
9、冷凍甜點類 含有較高的奶油，易導致肥胖，因含有高糖分，會降低食慾
8、方便麪類 鹽分高增加腎的負擔，含有的人造脂肪對心血管有負面影響
7、奶油製品 導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。
6、罐頭食品 不論是水果罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞。
5、肥肉和動物內臟 長期大量吃動物內臟會大幅度增加患心血管疾病和惡性月中瘤的風險
4、加工肉類 含亞硝酸鹽，有導致癌症的潛在風險，而且鈉含量很高，大量進食會導致鹽分攝入過高造成血壓波動、腎功能損害
3、醃製食品 高濃度的鹽分嚴重損害胃腸黏膜，胃腸炎和潰瘍的發病率較高。
2、油炸食品 據統計常吃油炸食物的人癌症發病率遠高於不吃或極少吃的人羣。
1、燒烤類食品 含有大量致癌物質，而且不是一般致癌物質哦，是強致癌物質!
