姚弋仲，羌族人，生於南安赤亭(今甘肅隴西縣首陽鎮樑家營村紅崖山)，是南安羌族酋長，後秦開國君主姚萇的父親。姚萇稱帝后追諡他爲景元皇帝，廟號始祖。
姚弋仲的子女
姚弋仲共有四十二子：
姚益，或作“姚益生”。姚襄兄，後趙曜武將軍。
姚若，後趙武衛將軍。
姚襄，字景國，姚弋仲五子，姚弋仲死後代領其衆，初投東晉，後叛晉自立，在與前秦的戰事中戰死。後秦建立後追封爲魏武王。
姚萇，字景茂，姚弋仲二十四子，後秦武昭帝，後秦開國君主。
姚緒，姚萇同母弟，封晉王，官至丞相。
姚尹買，姚萇弟，與前秦對戰時戰死。
姚碩德，姚萇同母弟，隴西王，官至太宰。
姚紹，姚萇弟，魯公，官至太宰、大將軍、大都督。
姚靖，姚萇弟。
姚晃，姚萇弟。
對姚弋仲的歷史評價
《晉書》：“弋仲，少英毅，不營產業，唯以收恤爲務，衆皆畏而親之。”、“性清儉鯁直，不修威儀，屢獻讜言，無所迴避，季龍甚重之。朝之大議，靡不參決，公卿亦憚而推下之。武城左尉，季龍寵姬之弟也，曾擾其部，弋仲執尉，數以迫脅之狀，命左右斬之。尉叩頭流血，左右諫，乃止。其剛直不回，皆此類也。”
