布朗人非常喜愛歌舞，每逢結婚、遷新居、過年過節或勞動之餘，年輕人都愛載歌載舞，興味盎然。布朗山一帶的歌曲分爲說、宰、生、綴四調，巴達一帶的歌曲分爲說、宰、生、綴、同曼等五調。各類曲調不變，唱時可隨時變換歌詞的內容，能在不同場合表達不同的感情。
說調：由小三絃伴奏，唱起來激越而抒情，富有青春的活力，一般用以歌唱熱烈的愛情。
空調：這是一種對歌調，往往天南地北地對唱，唱生產、愛情、故事等等。
生調：由小三絃伴奏，一般是唱風俗、愛情和勞動的愉快。
綴調：一般是在喜慶時喝，唱歷史、頌詞、故事或愛情等。
布朗人常是歌和舞結合在一起。在西雙版納的布朗族男女青年流行跳一種圓圈舞，跳舞開始，姑娘們即圍成一個圓圈，雙膝微微地一起一伏，柔軟的雙手在肩兩側或前或後輕盈翻舞，邊舞邊向反時針方向移動;同時，一羣小夥子就在圈內作有節奏的虎步跳躍，少頃他們又分散到姑娘面前與姑娘輕聲對唱，然後男青年們又聚攏，作虎步跳躍狀，如是地反覆循環多次。跳舞時，伴以象腳鼓、鈸、小三絃等樂器。此外，還有采茶舞、猴舞、癩蛤蟆舞、蠟條舞等等。
跳歌
墨江的布朗族人們在逢年過節或者是婚娶佳期都要舉行"跳歌"的文娛活動。所謂跳歌"，就是又跳舞又唱歌的意思，因步法的不同又有"二則歌"和"三則歌"的區別。"三則歌"的跳法是大家圍成一個圓圈，面部向着圈內，舞蹈開始時先向右轉，一個跟着一個向前移動六步，然後向後轉身倒退三步，當退至第三步時屈膝，同時，身體稍向後傾，挺胸挺腹，足跟提起，這樣就算結束"三則歌"的第一輪全部舞蹈動作。以後再按上述步態循環地跳下去。
"二則歌"是向前六步，後退兩步，其餘動作與"三則歌"一致。跳舞時有樂器伴奏，由一人或者是數人彈着優美動人的小三絃曲調，舞蹈者隨着音樂的旋律邊歌邊舞。
新年到時，漥墨寨的布朗族人們事先就發出通知，邀請外寨人來一起“跳歌”，在間隙時間也常常有兩寨人集體賽唱歌，誰輸了誰就得出豬頭請客，在一陣生動詼諧的對唱以後，人們又繼續“跳歌”，往往通宵不散，難解難分。
打歌
保山地區施甸縣布朗人(濮滿)在祭龍活動或結婚佳期都要舉行“打歌”。“打歌”也是邊唱歌邊跳舞的意思。“打歌”之前先要選出一個能歌善舞、嫺於交際的“打歌頭”，由他主持歌舞晚會。屆時庭院中安置幾張方桌，桌上陳設豬頭、松子、葵瓜子、酒等類東西。“打歌頭”將豬頭擡起，邊唱邊繞桌三轉，然後把豬頭放在桌上，燃香三柱插於豬鼻內，衆男女即在樂器聲中翩翩起舞，邊唱邊跳“大翻身”、“小翻身”等舞蹈。
伴泰樂器有蘆笙、小三絃、竹笛等。衆人在“打歌頭”的帶領下直跳到東方發白，興盡方散。
布朗族男子喜歡練武術，六、七十歲的老人在武術場上也照樣可以飛舞騰躍，不減當年武藝。主要的武術有“景歪”(長刀舞)、“景納”(木棍舞)、“景歪納”(雙人舞)、“景款墮”(甩棍舞)、“景弟”(拳術舞)等等。這些武術往往又與舞蹈揉合爲一體，剛健有力，動作迅速利索，充分體現出布朗人的勇敢的精神。
