謝超宗，陳郡陽夏人，南北朝宋著名的文人，生於宋文帝元嘉七年(430年)。元嘉九年(432年)，因謝靈運受到誣陷，全家被貶謫到廣州，當時謝超宗只有三歲。元嘉三十年(453年)，父親謝鳳去世後，才得返回都城建康。勤奮好學，具有文才，盛得名譽，宋孝武帝大爲讚賞：“超宗殊有鳳毛，靈運復出矣!”此爲“鳳毛麟角”之由來。
433年，祖父謝靈運在廣州被誣陷殺害以後，謝超宗隨父謝鳳發配去嶺南，元嘉末得還。與慧休道人來往。好學有文辭，盛得名譽。泰始中，爲尚書殿中郎。三年，都令史駱宰議策秀孝格，五問並得爲上，四三爲中，二爲下，一不第。超宗議不同，詔從宰議。齊高帝爲領軍，愛其才，衛將軍袁粲聞之，謂高帝曰 ：“超宗開亮，善可與語。”取爲長史、臨淮太守。粲誅，高帝以超宗爲義興太守。升明二年，坐公事免。詣東府門自通，其日風寒，高帝謂四座曰：“此客至，使人不衣自暖矣。”超宗既坐，飲酒數杯，辭氣橫出，高帝對之甚歡。及齊受禪，爲黃門郎。有司奏撰郊廟歌，上敕司徒褚彥回、侍中謝朏、散騎侍郎孔珪、太學博士王咺之、總明學士劉融、何法圖、何曇秀作者凡十人，超宗辭獨見用。
亂世常醉借酒避禍爲人恃才使酒，多所陵忽，在直省常醉。上召見，語及北方事，謝超宗曰：“虜動來二十年矣，佛出亦無如之何。”以失儀出爲南郡王中軍司馬。人問曰：“承有朝命，定是何府?”超宗怨望，答曰：“不知是司馬，爲是司驢;既是驢府，政應爲司驢。”爲有司奏，以怨望免，禁錮十年。後司徒褚彥回因送湘州刺史王僧虔，閣道壞，墜水;僕射王儉驚跣下車。超宗拊掌笑曰：“落水三公，墜車僕射。”彥回出水，沾溼狼藉。謝超宗先在僧虔舫，抗聲曰：“有天道焉，天所不容，地所不受。投畀河伯，河伯不受。”彥回大怒曰：“寒士不遜。”謝超宗曰：“不能賣袁、劉得富貴，焉免寒士。”前後言誚，稍布朝野。
改朝換代 死於流徙齊武帝永明元年(483年)，使掌國史。除竟陵王徵北諮議，領記室，愈不得志。謝超宗爲子娶張敬兒女爲婦，帝甚疑之。及敬兒誅，謝超宗謂丹陽尹李安人曰：“往年殺韓信，今年殺彭越，君欲何計?“安人具啓之。上積懷謝超宗輕慢，使兼中丞袁彖奏謝超宗請付廷尉。武帝雖可其奏，以彖言辭依違，使左丞王逡之奏彖“輕文略奏，撓法容非，請免彖所居官”。詔“彖匿情欺國，愛朋罔主，免官，禁錮十年”。謝超宗下廷尉，一宿發白皓首 。詔徙越嶲(今四川西昌)，行至豫章(今江西南昌)，上敕豫章內史虞悰賜死，勿傷其形骸。
