旁遮普人(旁遮普語：?????? ???)，南亞巴基斯坦的主體民族，主要分佈於巴基斯坦的旁遮普省，印度的旁遮普邦、哈里亞納邦、拉賈斯坦邦、北方邦與克什米爾西部。 爲巴基斯坦的主體民族，有部分人位於沙特、美國、肯尼亞、阿曼、日本、新加坡等地區。[4][7]。使用旁遮普語，通用印地語、烏爾都語、英語。旁遮普人所居的地方相繼被雅利安人、波斯人、希臘人、塞種人、貴霜人、匈奴人、阿拉伯人、突厥人、蒙古人入侵。更分別主要受到雅利安人、孔雀王朝、笈多王朝、伊斯蘭帝國、英國的統治。[7]旁遮普人的社會系統，與宗教信仰相關性很大。主食爲小麥，大米和乳製品。主要信仰爲伊斯蘭教、錫克教、印度教。許多節慶爲季節性或爲慶豐收而舉辦。彭戈拉舞爲旁遮普人農民慶豐收的舞蹈，也是旁遮普人的最愛;最古老的舞蹈爲格塔舞。
旁遮普在波斯語的意思是“五河之地”。旁遮普平原，土地肥沃，面積大約104,200平方英里(270,000平方公里)的區域,是由印度河五條支流，傑赫勒姆河、傑納布河、比亞斯河、拉維河和薩特萊傑河沖積而成。旁遮普人居住的旁遮普地區爲農業區。西部邊緣沿着巴基斯坦蘇萊曼範圍是基礎所在。該Shiwaliks，喜馬拉雅山山麓外，定義了旁遮普省的東部邊界。在東北方的平原位於海平面以上不到1000英尺(約300米)，但它在南沿印度河海拔下降到下250英尺(75米)。 旁遮普地區屬亞熱帶氣候，夏季炎熱，冬季涼爽。對於六月的平均溫度爲93?F (34?C )，在六月拉合爾平均最高溫度爲115?F (46?C),沙塵暴在當地很常見。一月平均溫度爲55°F(13℃)，最低下降接近凍結和硬霜凍是常見的。降雨從東北丘陵約49英寸(125釐米)變化在西南乾旱不超過8英寸(20釐米),降雨主要集中在夏季。
旁遮普人的主要居住地
巴基斯坦旁遮普省
巴基斯坦的旁遮普省面積二十餘萬平方公里是巴基斯坦的糧倉，擁有全世界面積最大的灌溉系統。旁遮普平原的北部是喜馬拉雅山的餘脈穆累丘陵、卡拉塔丘陵和普比丘陵，西南部是蘇萊曼山餘脈，西北部是波特瓦爾高原(巴基斯坦第二大高原)，南部爲鹽嶺山脈，東南部爲塔爾沙。
印度旁遮普邦
印度旁遮普邦面積五萬平方公里，只有比亞斯河和薩特萊傑河流經該邦。其邊界西至巴基斯坦，北至查謨和克什米爾，東北部接喜馬偕爾邦，南接哈里亞那邦和拉賈斯坦邦。氣候季節分佈明顯，夏季爲四月中旬至六月底，雨季從七月初到九月底，冬季十月開始。
