嗨又和大家見面了，今天小編帶來了一篇關於乾隆帝的文章，希望你們喜歡。
乾隆爺生於1711年9月25日，卒於1799年2月7日，享年88歲，他是封建社會裏最長壽的皇帝。
乾隆不但長壽，而且身體一直很健康。據當時英國駐中國的大使記載“83歲的乾隆，望之如60許人，精神矍鑠，可以凌駕少年”。
都說沒有人能隨便成功，乾隆能成爲最長壽的皇帝絕非偶然，是和他有一套獨到的養生祕訣有關。
1.熱愛運動，練就了一身好體魄
康熙制定了皇家子弟必須“習騎射，勿持貴縱姿”的祖訓。
康熙十分喜歡乾隆，在他十歲時就挑選良師教他騎射，乾隆很快練就一身高超的箭法。除此之外，乾隆的刀劍和拳法也十分精通，是位武藝高強的皇帝。
乾隆即位後，每年都要舉行“演兵式”，並且親自上陣表演騎射，通常他能十中七八。
每年秋季，乾隆會組織王公大臣去狩獵，乾隆二十年，乾隆在晾鷹臺打獵時，射中一隻熊和兩隻虎，可見他箭法高超。
乾隆五十五年，已經八十高壽的乾隆還到木蘭圍獵。
乾隆還十分喜歡巡遊祖國的大好山河，他一生六分之一的時間都用於巡遊，東至山東，西到五臺山，六下江南，頻繁的出巡，強健了體魄。
正是因爲乾隆熱愛運動，所以他練就了一身好體魄，健壯的身體爲他的長壽打下堅實基礎。
2.生活規律，起居有常
乾隆的生活十分有規律，他5點起牀前往乾清宮靜坐片刻後就開始散步。
6點到7點是乾隆進食早餐的時間，然後他開始處理政務，到了下午兩點，他開始吃晚飯。
吃完晚飯就是乾隆放鬆娛樂的時間，他或者散步，或者乘船遊玩，晚上他會吃些點心，然後看書習字，作文賦詩，9點就準時睡覺。
乾隆在生活上的自律非常值得我們現代人學習，如今有許多人從小就養成不好的作息習慣，熬夜、不吃早餐、沉迷於手機和遊戲，長期不規律的生活會透支身體健康，應該引以爲戒。
3.興趣廣泛，多才多藝
乾隆的興趣廣泛，琴棋書畫，樣樣精通，是位多才多藝的皇帝。他好讀書，擅長詩文，他一生作文1300多騙，寫了4萬多首詩(當然水平一般)。
乾隆愛好書畫，他經常繪畫和寫書法，可以促進腰腿的健壯，延緩大腦的衰老。
此外，乾隆還十分喜歡垂釣，他喜歡去釣魚臺垂釣。垂釣可以幫助緩解疲勞，擺脫政務和煩惱，十分有利於健康。
從乾隆的第三個養生祕籍我們可以看出，培養有益的興趣愛好，既可以陶冶情操，也能放鬆身心，是普通老百姓也可以做到的。
4.十六字養生祕籍
關於養生，乾隆有16字的祕籍：吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補。
吐納肺腑就是黎明起牀進行鍛鍊。乾隆每天黎明起牀後先深呼吸然後打太極拳，通過吐納肺腑促進了血液循環和新陳代謝。
活動筋骨則是勤鍛鍊。前面已經有介紹乾隆喜歡的運動項目。
十常：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，晴常轉，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提;
四勿：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。
這裏可以看到乾隆遵守色勿迷的養生原則，可見在女色方面他是注意節制的，並非風流無度。
適時進補是據季節的不同，有針對的進食不同的補品。乾隆經常服用的補品有鬆齡太平春酒、龜齡集、燕窩、八珍糕、人蔘等。
鬆齡太平春酒是將酒甕埋在蒼松根下，有活血養血、安神健脾的功效。龜齡集使用海龍、海馬、鹿茸、人蔘、穿山甲、雀腦、蜻蜓等珍貴藥材配置而成，有延年益壽的功效。八珍糕則有健脾益胃的功效。
燕窩可以補虛養胃、補肺養陰。乾隆晚年每日進食人蔘5克左右。人蔘可以促進血液循環，提高人體抵抗力。
乾隆的十六字養生祕籍直到現在仍有借鑑意義，他的十常法，簡單容易操作，是一套很好的養生方法，並且還不用花錢。
由此可見，要想長壽，我們應該從小就開始準備，加強鍛鍊，有一個健康的身體，在日常生活中，要養成良好的作息，培養有益的興趣愛好，堅持做養生操和適當進補，能做到這些，相信多數人都可以像乾隆那樣成爲壽星公。
