什麼是猝死?
世界衛生組織對猝死的定義是：平時身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間(6小時)內，因自然疾病而突然死亡。猝死可發生在任何年齡、性別和職業中。猝死發病快且突然，令人措手不及，病死率高，一旦患者出現猝死症狀，心肌極度缺血導致心電活動紊亂，造成惡性心律失常或室顫，若短時間內沒有進行有效的心肺復甦，多數患者不到1小時心臟便停止跳動。
猝死的原因有哪些?有哪些高發人羣?
心血管疾病(如高血壓、冠心病、心肌梗死、心律不齊、房室傳導阻滯、預激症候羣等，爲主要原因);其他疾病(如肺栓塞、大動脈破裂出血等);過度疲勞(如經常工作加班加點、熬夜、精神緊張、體力透支等);壓力過大;情緒失調，急躁易怒;大便祕結;不節制性生活;飽餐、飢餓後洗澡，或洗澡水溫過冷、過熱、用力搓擦等，都是引發猝死的常見原因。
四十歲以上的缺血性心臟病患者(最多見)、主動脈瘤破裂患者、高血壓性心臟肥大患者、心肌病(主要是心肌炎)患者、心臟瓣膜病變患者等爲猝死的高發人羣。
春節期間，天氣寒冷，人們聚餐聚會往往作息不規則、勞累，因此更要注意預防猝死。防止猝死，並無特效藥物和手段，只能採取必要的預防措施。特別是平時患有高血壓、冠心病的中老年人更要加強預防。春節期間保持健康的生活方式是預防猝死發生的最重要措施。
(1)不要熬夜、過度疲勞：儘量不要熬夜，要注意勞逸結合，要及時休息，不可過度疲勞。
(2)保持健康飲食：少油、少鹽、少糖，總量控制，適度優質蛋白(魚肉蛋奶)，適當吃些粗糧、堅果。
(3)戒菸限酒：研究表明，香菸中的尼古丁可損壞動脈內壁，加速動脈粥樣硬化的形成，加重心肌缺氧，是促發猝死的重要因素。一個人每天飲酒2杯(2兩以上)，心源性猝死的發生率會增加15%以上。因此，一定要戒菸限酒。
(4)堅持主動鍛鍊：要堅持適當的、循序漸進的、持之以恆的鍛鍊，如太極拳、散步、跳健身舞等，最好不做劇烈運動，因爲劇烈運動也是誘發猝死的重要原因。每週至少五天，每次至少連續半小時。鍛鍊時讓身體微微出汗，心跳微微加快(脈搏不超過170-年齡)，以次日肌肉不疼爲宜。尤其需注意的是，不要透支身體。
(5)情緒平穩：情緒平穩要保持平和樂觀、心胸豁達的良好心態，避免各種不良精神刺激，特別是防止與避免暴怒，防止過度悲傷。
總之，猝死主要以心源性猝死多見，對於心臟病患者，除了遵醫囑堅持治療、按時服藥外，還要隨時備好與攜帶硝酸甘油、硝酸異山梨醇酯 、速效救心丸等急救藥物。一旦出現胸悶、胸痛等症狀時要立即服用，以減輕病情。如果服藥未見緩解，甚至出現意識喪失、抽搐等表現時，家人等在儘快撥打120急救電話的同時，應立即採取胸前叩擊、心臟按壓，口對口呼吸等急救措施，以爭取醫務人員到現場搶救的時間。
