簡單來說，隨着智能手機的普及，人們的視力問題也逐漸嚴重，例如眼乾眼澀眼部疲勞和近視等等。最近流行的一個說法是綠色可以放鬆眼部神經肌肉，緩解眼部疲勞，因而越來越多的人換上了小清新的壁紙，但是這樣真的有用嗎?
吳一波：北京大學藥學院藥事管理與臨牀藥學系碩士，中國科普作家協會醫學科普創作專委會青年學組組長，中國科學技術協會“達醫曉護”醫學傳播智庫學術部副主任，新華網/人民網/科普中國等十餘家媒體科普簽約作者/專欄主編，2018年度國家社科基金重大項目(18ZDA088)子課題執行負責人。
簡單來說，隨着智能手機的普及，人們的視力問題也逐漸嚴重，例如眼乾眼澀眼部疲勞和近視等等。最近流行的一個說法是綠色可以放鬆眼部神經肌肉，緩解眼部疲勞，因而越來越多的人換上了小清新的壁紙，但是這樣真的有用嗎?
答案是否定的。從眼球成像的原理來說，當我們看遠處或近處的物體時，眼球中的睫狀肌就會相應的鬆弛或收縮來調節晶狀體，從而保證事物成像在視網膜上。睫狀肌就像一根皮筋，可以收縮或舒張，眼睛在看到近處的手機時，眼球中的睫狀肌會收縮，從而調節晶狀體的焦距看清近處的物體，反之眼睛在看向遠處的時候，睫狀肌處於放鬆狀態，調節晶狀體看清遠處的物體。人們長時間看手機電腦，眼球中的睫狀肌長時間處於收縮的緊張狀態，就像拉緊的皮筋，如果長時間得不到放鬆的話就不能回到原來的狀態，我們稱之爲“睫狀肌痙攣”。睫狀肌痙攣無法調節意味着眼睛只能看清近距離的事物，不能調節到看遠處事物的狀態，這就是爲什麼長時間看手機就會導致近視。然而有人表示綠色確實讓自己覺得放鬆了，這種現象主要是心理原因導致的。綠色是大自然環境中最多的顏色，可以讓人們從心裏覺得親近自然，但是實際上並沒有達到放鬆眼部的效果。另外綠色也是眼睛看到的最敏感的顏色，眼睛可以更容易的感受到綠色，但是眼睛感受顏色的並不是睫狀肌，睫狀肌只跟看物體的遠近有關。
既然睫狀肌痙攣了，那能不能經常交替看遠處看近處達到鍛鍊睫狀肌的效果，從而治療近視呢?近視也分爲真性近視和假性近視。假性近視是可以通過鍛鍊改善的，如果不注意放鬆眼睛，假性近視也會發展爲真性近視。真性近視是指眼部已經造成了器質性病變，這時的睫狀肌就像是被扯斷的皮筋，鍛鍊睫狀肌已經達不到解除痙攣的效果了，但是可以在一定程度上阻止近視的加深。
保護視力最佳方法還是要注意休息遠離手機，尤其不要熬夜玩手機。晚上週圍的光線變暗與手機屏幕的亮度差距過大，會加重眼部的負擔。其次，眼保健操的作用也不可忽視，眼保健操可以放鬆眼周圍神經，但是考慮到眼保健操時間短，只有5分鐘左右，但是人們坐在電腦前經常是幾個小時，效果不明顯，而且學生一般做的不規範，對於保護視力的作用不能過分誇大，但也不能完全否定。此外，適當的曬太陽也具有一定的保護視力的作用，陽光的光照強度可以使人的瞳孔縮小，同樣的晶狀體大小在視網膜上的成像更加清晰，在一定程度上減緩近視。
因此，保護視力依靠綠色手機壁紙是沒有用的，就算每天盯着綠色的東西，眼睛得不到休息，依然會帶來各種眼部疾病。所以還是乖乖的放下手機感受生活吧，希望對你的生活有點幫助。
