早臥早起，這是古人倡導的一種健康生活方式。然而，你知道嗎?這種生活習慣其實與中國古代的節氣文化密切相關，特別是秋分這個重要的節氣。那麼，爲什麼早臥早起一定要從秋分開始呢?秋分的由來又是什麼呢?
首先，讓我們來了解一下秋分的由來。秋分，是中國古代二十四節氣中的第十六個節氣，每年的公曆9月22日或23日太陽到達黃經180度時開始。秋分這一天，全球各地晝夜幾乎等長，陽光直射赤道，北半球開始晝短夜長，南半球則相反。在古代農業社會，秋分的到來意味着豐收的季節即將結束，農民們需要抓緊時間收割莊稼，因此有“白露收、秋分種”的說法。
那麼，爲什麼早臥早起一定要從秋分開始呢?這與中國古代的陰陽五行理論有關。在五行理論中，秋季屬於金，而人體的肺也屬於金。秋分時節，陽氣逐漸減弱，陰氣逐漸增強，人體的生理活動也需要適應這種變化，因此古人提倡早臥早起，以保持身體的陰陽平衡。
此外，秋分時節，白天和黑夜的時間幾乎相等，人體的生物鐘也會受到影響，容易出現睡眠障礙。早臥早起，可以幫助調整生物鐘，改善睡眠質量。同時，早睡早起還可以提高人體的免疫力，預防秋冬季節常見的呼吸道疾病。
總的來說，早臥早起從秋分開始，既是古代農耕文化的體現，也是中醫養生理論的實踐。在現代社會，雖然我們的生活方式已經發生了很大的變化，但是這種順應自然、注重健康的生活習慣仍然值得我們借鑑和實踐。
