還不知道：古代內功的讀者，下面本站小編就爲大家帶來詳細介紹，接着往下看吧~
傳統武術是經歷了幾千年傳統文化的薰陶，有着豐厚的文化積澱。傳統文化的使用範圍十分廣泛，它深入到了我們生活中的各個角落，無論是我們的思維方式、價值理念、生活小節等等，都有傳統文化的影子。
而傳統武術中國的內功，更是蘊含着深刻的文化內涵!
傳統武術內功
傳統武術的內功，其實就是通過調身、調息的方式運氣於任督二脈，以此來達到強身健體的目的。從清朝時期開始，從道家傳承來的內丹術，成爲了那個時期民間宗教和一些民間團體的活動內容，而內功的修煉，就是源自於此。
從清初時代起，傳統文化武術內功的練功方式其實可以分爲兩種：
一種是像五禽戲、太極拳這種，需要在練習拳法、動作的時候配合呼吸，非讓呼吸、意念、動作三者合一，這種動靜兼修的拳法已經成爲了我們傳統武術中的一大派系!
另一種就是像靜功易筋經這種，單純的練習內功，將練武術動作和練內功是分開的，清朝末年的武術大家甘鳳池就是用的這種方式來修煉的。
內功修煉法
在乾隆四十年的時候，有一本叫做《壽世傳真》的書，這本書將內功的修煉分爲了三步：第一步，是保持心靜，然後盤足坐定，最後雙手握固，雙眼內視，然後叩齒鼓漱嚥下;第二步，意念目視丹田，想象有熱氣，然後提肛，將熱氣送入尾閭，然後沿着腎關、夾脊雙關然後到天柱、玉枕直到泥丸;第三步，則是舌抵上顎，然後從神庭穴，一直往下，直到下丹田。
這就是我們常說的小週天練法，傳統內功的練法，其實都是源自於古代道家內丹術的修煉。古代道家追求長生不老，而這追求長生的方式，也逐漸從外丹術，發展爲內丹術。而後，經過了千百年的傳承，道家的內丹術，逐漸被武術所借鑑，發展出了內外結合的武術功法，也就是我們現在所說的內家拳。
我們現在最常見的一些武術功法，無論是佛家的易筋經，還是民間各門各派的武術功法，其中都能夠看到道家修真的一些影子，尤其是易筋經，雖然他說是佛家少林祕籍，但據考究，易筋經是明代的一位道士假借達摩之名所著。
內功原理
傳統武術中的內功，在古代被成爲是導引術、吐納、金丹、內丹等等，經過了老祖宗幾千年的實踐和改進，才發展成了現在我們最常見的一些簡單易學的武術內功!
說到底內功其實就是一種通過呼吸、吐納的方式，來鍛鍊內臟，以此方式來由內而外的強壯身軀。武術內功講究道法自然、講究動靜結合、講究天人合一，等等。這些都是受到了傳統文化的影響!
傳統的武術文化，也是和我們日常生活中的所有行爲風俗一樣，都浸染着傳統文化的精髓，傳統文化不僅僅是武術內功的一個載體，更是一種獨特的文化形態。
