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我們一提起東吳的名將，首先想到的是四大都督，其次纔是十二虎臣。程普作爲十二虎臣之首，跟隨過孫堅、孫策、孫權三位主公，資歷遠比四都督之首的周瑜深得多，戰功也不弱於他。那爲何程普不受孫權重用呢
一，跟隨孫堅
程普出身幽州右北平郡的大族，自小就與邊塞的各部族爲鄰，所以他喜好練武，長大後練成了一身好武藝。他長大後憑着家裏的關係，得以擔任州里的屬吏。
光和七年(184年)，黃巾之亂爆發，東漢朝廷命各地官吏予以鎮壓。程普便在此時從軍，跟隨長官攻打黃巾軍。由於漢軍與黃巾軍交戰激烈且地域跨度大，所以軍隊轉戰各地，調動與隸屬變化較爲頻繁。程普便因此轉隨中郎將朱儁，成爲其別部司馬孫堅的部下。
隨後孫堅發現程普儀表堂堂，還很有謀略，便對他大力提拔，把他收爲己用。程普則因此感激孫堅的知遇之恩，隨他四處征戰，立下了不少功勞。
初平元年(190年)，長沙太守孫堅因爲不滿董卓擅行廢立而參加討董聯軍。程普便因此隨孫堅討伐董卓，在擊敗西涼軍中的戰鬥中不懼生死，身先士卒。雖然程普在戰鬥中受傷無數，但卻命運的活了下來，還爲孫堅收復洛陽立下了汗馬功勞。
二，效力孫策
初平二年(公元191年)，孫堅在討伐荊州牧劉表的戰鬥中身亡。程普便繼續輔佐孫堅長子孫策，隨他投靠袁術。孫策爲了獲得袁術重用而主動請求討伐不肯借糧的廬江太守陸康，獲得袁術准許。然後程普就助孫策打敗陸康，奪取廬江。
興平二年(195年)，孫策因不得袁術重用而南渡長江發展。程普因此隨孫策參加了平江東之戰，助他打敗張英、於麋等人，奪取秣陵、湖熟、句容、曲阿等地。事後孫策論功行賞，賜給程普兩千士兵與五十匹戰馬爲其私兵。隨後程普繼續助孫策平定江東各地，立下首功，得以升任吳郡都尉，後來改任丹陽都尉。
策嘗攻祖郎，大爲所圍，普與一騎共蔽捍策，驅馬疾呼，以矛突賊，賊披，策因隨出。(三國志·卷五十五)
不久袁術對孫策脫離自己且日漸壯大感到害怕，於是派人挑動江東的祖郎反抗孫策。隨後祖郎就聯合山越在宣城、陵陽、春谷等地作亂，襲擊孫策的官吏。程普便隨孫策討伐祖郎，結果孫策孤軍深入，被敵軍團團包圍。程普於是不顧危險，與一名騎兵打頭陣，掩護孫策突圍。最後在程普的奮勇衝殺下，孫策這才得以突出重圍。最後孫策討平祖郎與亂賊，使得江東百姓生活安定。
孫策感念程普的救命之恩，於是升任他爲蕩寇中郎將、零陵太守。建安四年(199年)，程普隨孫策擊敗廬江太守劉勳，收編袁術舊部。隨後程普參與沙羨之戰，助孫策大敗江夏太守黃祖，替孫堅洗刷了兵敗身死的恥辱、
三，侍奉孫權
建安五年(200年)，孫策遇刺身亡，臨終前讓弟孫權統領江東。程普便繼續效忠孫氏，和張昭等人輔佐孫權。會稽、吳郡、丹楊三郡有人不服孫權，趁機作亂。程普便在三郡之間來回巡視，消滅叛賊，穩固了孫吳對江東的統治。
建安十三年(208年)，孫權對黃祖發動了江夏之戰，程普便力助孫權斬殺黃祖，替孫堅報了仇。隨後程普帶兵平定樂安的叛賊，前往鎮守海昏。
普頗以年長，數陵侮瑜。瑜折節容下，終不與校。普後自敬服而親重之，乃告人曰：“與周公瑾交，若飲醇醪，不覺自醉。”(江表傳)
不久曹操南征孫權，程普便和周瑜分別擔任左右都督，抵禦曹操。當時孫權十分重視周瑜，讓他統率衆將禦敵。程普對此十分不滿，認爲自己勞苦功高，資歷與年齡都遠在周瑜之上，還被衆將尊爲“程公”，現在卻屈居人下，於是多次當面羞辱周瑜。周瑜寬懷大度，始終不與程普計較。隨後程普醒悟，讚賞周瑜胸懷大度。
然後程普和周瑜聯手，共同擊敗曹操，贏得赤壁之戰勝利。接着程普隨周瑜乘勝追擊，擊敗曹仁，奪取南郡。孫權於是升任程普爲裨將軍、江夏太守。
四，終於任所
普殺叛者數百人，皆使投火，即日病癘，百餘日卒。(吳書)
建安十五年(210年)，南郡太守周瑜逝世，程普於是繼任南郡太守。隨後孫權與劉備結盟，讓出南郡。程普便轉任江夏太守、蕩寇將軍。不久當地發生叛亂，程普於是將叛賊全部殺死，還把他們的屍體投入火中焚化，不久病逝。
總的來說程普身爲十二虎臣之首，雖然資歷老，戰功多，但其有勇無謀，且心胸較爲狹窄，在綜合能力上弱於周瑜，因此不得孫權重用。哪怕是周瑜病逝，程普也未能繼承周瑜的都督之職。
